Manfaat Buah Apel

Penampilan apel yang merah dan ranum mengundang imajinasi dan selera orang yang memandangnya. Apel dijuluki buah terlarang yang sensual dan memiliki daya tarik tersendiri. Lebih dari itu, buah ini punya banyak manfaat untuk kesehatan, yaitu:

1. Menurunkan kadar kolesterol
Apel dikenal mengandung fitokimia, zat antioksidan yang efektif melawan kolesterol jahat (LDL). Life Science tahun 1999 menulis, selain menurunkan kolesterol jahat, apel juga meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan pektin dan asam D-glucaric dalam apel berjasa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Mencegah kanker dan menyehatkan paru-paru
National Cancer Institute di AS melaporkan, zat flavonoid dalam apel terbukti dapat menurunkan risiko kanker paru-paru sampai 50 persen. Penelitian dari Cornell University di AS juga menemukan bahwa zat fitokimia dalam kulit apel menghambat pertumbuhan kanker usus sebesar 43 persen.

3. Mencegah penyakit jantung dan stroke
British Medical Journal (1996) mencatat, apel terbukti mencegah serangan stroke. Publikasi penelitian di Finlandia (1996) menunjukkan, orang berpola makan kaya flavonoid mengalami insiden penyakit jantung lebih rendah.

4. Menurunkan berat badan
Sebagai sumber serat yang baik, apel baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan. Apel merupakan camilan yang sangat baik untuk orang yang sedang menurunkan berat badan karena kadar seratnya tinggi sehingga mencegah rasa lapar datang lebih cepat.

5. Menjaga kesehatan gigi
Apel juga mengandung tanin, zat yang bermanfaat mencegah kerusakan gigi periodontal. Penyakit gusi itu disebabkan saling menempelnya bakteri pembentuk plak. Itu menurut Journal of American Dental Association (1998).

6. Membuat perempuan tetap cantik
Kandungan boron dalam apel terbukti membantu wanita mempertahankan kadar hormon estrogen saat menopause. Mempertahankan estrogen berarti mengurangi gangguan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon di kala menopause, misalnya semburan panas, nyeri, depresi, penyakit jantung, dan osteoporosis.

7. Melindungi tubuh dari virus flu
Konowalchuck pada 1978 mengeluarkan publikasi mengenai efek antivirus dalam minuman sari buah apel. Menurutnya, sari apel sangat baik untuk melawan serangan infeksi virus karena stamina dan kekebalan tubuh meningkat berkat konsumsi sari apel itu

MAWAR
Oleh Lulu Aundhia A,

Sebagai lambang cinta
Mawar tak selalu indah
Dia menyakitkan

Seperti cinta
Awalnya kau melihatnya
Mendekatinya
Dan masuk ke dunianya

Memang terasa indah
Tak ada rintangan yang menggodamu

Namun
Ketika kau memasuki dimensi kelopak yang berbeda
Kau kan bingung
Dua sisi hati yang tak bisa menyatu
Ketika benang sari tak bisa jatuh ke putik
Begitu pula denganmu
Ketika kau tak bisa bertahan
Dengan hubunganmu yang mencekam
Mengeluh

Kau bimbang
Semakin kau mempertahankan
Kau kan bertambah derita
Bahkan luka
Hingga tertetes air dari matamu
Jika kau berhenti
Kau kan kehilangan
Segala keindahan yang pernah terjadi

Seperti Mawar
Terlihat indah saat dipandang
Begitu wangi dan mempesona
Namun begitu kau memegangnya
Duri pun tak bisa dihindarkan
Semakin kau memegang mawar
Semakin sakit kau rasakan
Duri yang menancap

Siapa bilang mawar lambang cinta? Tidak!

AYAH
Oleh Mery Sakoikoi

Ayah...
Waktu aku kecil,engkau mengajari aku melangkah
Engkau tak pernah jenuh tuk menemani aku bermain
Engkau selalu menuntun setiap perjalananku
Dan sekarang aku sudah beranjak dewasa

Ayah...
Hanya demi sebuah cita-cita
Aku rela untuk tidak selalu bersamamu
Aku berjanji kan membuatmu bahagiakan
Di mana waktu kecilku,engkau pernah membahagiakan aku.

Ayah...
Aku rindu
Dengan kebersamaan kita
Tuk melalui hari-hari yang terlewati.

PUISI

TEMPAT KENANGAN
Oleh Rizki Ananda Lubis

Tempat ini menjadi saksi bisu
Dimana aku pernah menangis dan tertawa bersamamu
Malam kelabu pun pernah menyertai kau dan aku
Ditemani bulan dan bintang , kau pernah berkata
" Kau adalah satu" nya wanita yang ku sayang "
" Sampai nanti nyawa ku akan terbang "

Hari berganti hari ..
Bulan berganti bulan ..
Tahun berganti tahun ..
Janji tinggal lah janji

Semenjak malam itu , tak pernah ku rasakan hal yang sama lagi ..
Kau telah pergi untuk selama nya dari hidup ini
Membawa rasa cinta dan sayang ku yang tulus dari hati
Kini hanya hempasan ombak laut yang bisa ku nikmati
Sebagai pengobat rindu ku saat bersama mu di tempat ini ..